Docent: Corien Guibal.

Blijf sterk en soepel. 
Het is heel erg belangrijk om op latere leeftijd lekker te blijven bewegen. Goed voor je fysiek maar zeker ook mentaal. We maken lekker het lichaam los en proberen de spieren sterker en soepeler te maken, maar wel op een rustige en bij de leeftijd passende manier. Via de warming up, oefeningen voor balans, versterking van het lichaam en lichaamsbewustzijn gaan we door naar bewegen door de ruimte, stretchen en een heerlijke cooling down. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten muziek, maar in sommige gevallen doet je ademhaling genoeg. Neem een matje of handdoek mee voor op de grond.