Het is gebaseerd op de algemene dagelijkse verrichtingen uit het dagelijks leven. Met oefeningen in water, op passende muziek, versterkt u spieren en gewrichten.

Het Van Maanenbad is ook wel bekend als het Sportfondsen Rotterdam Noord. Het binnenbad is vooral geschikt voor banenzwemmen. Verwacht er geen "toeters en bellen", zoals glijbanen en dergelijke. Je kunt er tijdens het zwemmen wel gebruik maken van het (gratis) stoombad en de snelbruiner. Het buitenbad is een unieke plek. Midden in de hectiek van de stad vind je hier een oase waar je kunt genieten van zon en water.